筋トレブームが続くなか、自慢の筋肉を活かして働ける「マッスルバー」が注目を集めています。

「マッスルバーで働いてみたいけど、実際の給料はどのくらいなの？」「筋肉に自信がないとダメ？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

本記事では、マッスルバーの給料体系から仕事内容、福利厚生まで、求職者が知りたい情報を徹底的に解説します。

時給1,050円から2,500円という幅広い給料設定や、プロテイン飲み放題などの独特な福利厚生についても詳しくご紹介。

これからマッスルバーで働きたいと考えている方はもちろん、筋トレを仕事に活かしたい方にとって必見の内容となっています。

目次 [ open ]

マッスルバーとは？基本情報と仕事の特徴

マッスルバーの概要とコンセプト

マッスルバーは、筋肉美を売りにしたエンターテインメント型の飲食店です。

一般的なバーとは異なり、スタッフが鍛え上げた肉体を披露しながら接客するという独自のスタイルが特徴。

2010年代後半から東京を中心に店舗が増え始め、現在では全国の主要都市に展開されています。

お客様の層は幅広く、筋トレ愛好家はもちろん、エンターテインメントを楽しみたい女性客も多数来店。

テレビ番組での紹介も増えており、フジテレビやテレビ朝日などの主要メディアでも取り上げられています。

マッスルバーのコンセプトは「筋肉×エンターテインメント×おもてなし」の融合。

単にドリンクを提供するだけでなく、筋肉を通じた新しいコミュニケーションを生み出す場となっています。

■マッスルバーの主な特徴

  • 筋肉自慢のスタッフによる接客
  • パフォーマンスショーの実施
  • 筋トレ談義で盛り上がれる環境
  • プロテインドリンクなどの特別メニュー
  • 明るくクリーンな店内環境

一般的な飲食店との違い

マッスルバーと一般的な飲食店の最大の違いは、スタッフの筋肉がサービスの一部となっている点です。

通常の飲食店では料理や接客スキルが重視されますが、マッスルバーでは見た目のインパクトも重要な要素。

ただし、筋肉だけでなくコミュニケーション能力や接客マナーも同様に大切にされています。

メニュー構成も独特で、高タンパク・低カロリーの料理が中心。

ささみやブロッコリー、プロテインドリンクなど、筋トレ愛好家に嬉しいメニューが豊富に用意されています。

また、営業時間も特徴的で、夜19時から深夜1時頃までという店舗が多数。

これは、仕事帰りのサラリーマンやトレーニング後の筋トレ愛好家をターゲットにしているためです。

項目一般的な飲食店マッスルバー
スタッフの特徴接客スキル重視筋肉＋接客スキル
メニュー一般的な料理・ドリンク高タンパクメニュー中心
営業時間昼夜問わず主に夜間営業
客層幅広い年齢層20～40代中心
エンターテインメント性低い高い

働く上での特徴とメリット

ジム併設・プロテイン飲み放題

マッスルバーで働く最大のメリットの一つが、ジムを無料で利用できるという点です。

多くの店舗では、専用のトレーニングスペースを併設しており、勤務前後に自由に利用可能。

通常、月額8,000円から15,000円かかるジム会費が完全無料になるため、経済的にも大きなメリットといえるでしょう。

さらに驚きなのが、プロテインが飲み放題という待遇。

市販のプロテインは1kg約5,000円と高額ですが、勤務中は好きなだけ摂取できます。

これにより、月々のサプリメント代が大幅に節約できるうえ、筋肉の成長も促進されます。

■ジム・プロテイン関連の特典

  • ジム利用料：完全無料
  • プロテイン：勤務中飲み放題
  • トレーニング指導：先輩スタッフから無料アドバイス
  • 筋トレ仲間：同じ志を持つ仲間と切磋琢磨
  • 栄養管理：まかない料理も高タンパク仕様

筋肉を活かせる職場環境

マッスルバーは、自分の筋肉を褒められる唯一の職場といっても過言ではありません。

一般的な職場では筋肉自慢は敬遠されがちですが、ここでは堂々とアピールできます。

お客様から「すごい腕ですね！」「どうやって鍛えたんですか？」といった嬉しい反応が日常的にもらえるのです。

また、同僚も全員が筋トレ愛好家のため、トレーニング方法や栄養管理について情報交換が活発。

休憩時間には、最新のトレーニング理論について熱く語り合う姿も珍しくありません。

このような環境は、モチベーション維持にも大きく貢献します。

さらに、大会出場者へのサポート体制も充実。

ボディビルやフィジーク大会への出場時には、シフト調整や応援など、職場全体でバックアップしてくれます。

マッスルバーの給料体系と収入目安

時給制の基本給与

マッスルバーの基本給与は地域によって大きく異なりますが、全国平均では時給1,200円から1,800円程度。

東京都内の店舗では、時給1,500円スタートが一般的で、これは飲食業界の平均を上回る水準です。

特に人気の高い渋谷や六本木エリアでは、時給2,000円からスタートする店舗も存在します。

地方都市でも時給1,050円から1,500円と、その地域の最低賃金を大きく上回る設定。

これは、マッスルバーが特殊なスキルを必要とする仕事として評価されているためです。

また、深夜手当も充実しており、22時以降は25％アップが基本となっています。

■地域別の時給相場

  • 東京（渋谷・六本木）：1,500円～2,000円
  • 東京（その他エリア）：1,200円～1,800円
  • 名古屋：1,050円～1,500円
  • 大阪：1,100円～1,600円
  • 地方都市：1,000円～1,400円

インセンティブと歩合制度

マッスルバーの収入を大きく左右するのが、充実したインセンティブ制度です。

基本給に加えて、ドリンクバック、パフォーマンスバック、指名バックなど、様々な歩合が用意されています。

特に注目すべきは、ドリンクバック率の高さで、売上の10％から20％が還元される店舗が多数。

例えば、1杯1,000円のドリンクを10杯売れば、1,000円から2,000円のバックが得られます。

さらに、マッスルパフォーマンスを行った場合は、1回につき500円から1,000円の特別手当が支給。

シャンパンなどの高額商品には、売上の30％以上がバックされることもあります。

バックの種類還元率・金額備考
ドリンクバック10～20％通常ドリンク
パフォーマンスバック500～1,000円/回ポージングなど
指名バック500～1,500円リピーター獲得時
シャンパンバック20～30％高額商品
生搾りバック1,000～2,000円特別サービス

月収・年収の実例

未経験者の収入例

マッスルバー未経験でスタートした場合のリアルな収入例をご紹介します。

週3日、1日4時間勤務の場合、基本給だけで月収72,000円程度。

これは時給1,500円で計算した場合の数字で、アルバイトとしては十分な収入といえるでしょう。

さらに、各種バックを含めると、月収10万円を超えることも珍しくありません。

未経験者でも、接客態度が良くお客様から支持されれば、すぐに収入アップが見込めます。

実際に、入店3か月で月収15万円を達成したスタッフの例も報告されています。

■未経験者の月収シミュレーション（週3日×4時間）

  • 基本給：72,000円（時給1,500円）
  • ドリンクバック：約20,000円
  • パフォーマンスバック：約10,000円
  • その他手当：約8,000円
  • 合計：約110,000円

経験者・人気スタッフの収入例

経験を積んだ人気スタッフになると、収入は大幅にアップします。

週5日フルタイムで働く場合、基本給だけで月収24万円以上。

さらに、指名客が増えることで、各種バックが飛躍的に増加します。

トップクラスのスタッフでは、月収50万円を超えるケースも珍しくありません。

正社員として働く場合は、基本給20万円から30万円に加えて歩合が支給。

年収ベースでは、400万円から600万円という高収入を実現しているスタッフもいます。

特に、SNSでの人気が高いスタッフは、集客力も評価されて特別手当が支給されることも。

■人気スタッフの月収例（週5日×8時間）

  • 基本給：240,000円
  • 各種バック：150,000円～200,000円
  • 指名料：50,000円～100,000円
  • 特別手当：30,000円～50,000円
  • 合計：470,000円～590,000円

マッスルバーの具体的な仕事内容

キッチン業務の詳細

マッスルバーのキッチン業務は、一般的な飲食店とは大きく異なります。

メインとなるのは、高タンパク・低脂質の料理の調理。

定番メニューの「鶏ささみの塩焼き」や「ブロッコリーのガーリックソテー」など、筋トレ愛好家向けの料理が中心です。

調理技術よりも、栄養バランスへの理解が重要視されます。

タンパク質含有量やカロリー計算など、基本的な栄養知識を身につける必要があるでしょう。

また、プロテインドリンクの作成も重要な業務の一つ。

フレーバーの組み合わせや、お客様の好みに合わせたカスタマイズも求められます。

■キッチン業務の主な内容

  • 高タンパク料理の調理（ささみ、卵、ブロッコリーなど）
  • プロテインドリンクの作成
  • 栄養成分の計算と管理
  • 食材の仕入れと在庫管理
  • 衛生管理と清掃業務

ホール・接客業務の詳細

ホール業務では、筋肉を活かした独特の接客スタイルが求められます。

基本的な接客マナーはもちろん、筋トレに関する知識も必要不可欠。

お客様から「どうやって腕を太くするの？」といった質問に、的確にアドバイスできることが大切です。

ドリンクを運ぶ際も、筋肉をアピールする動作を自然に取り入れます。

例えば、重いトレイを片手で軽々と持ち上げたり、力こぶを見せながらサービスしたりと、エンターテインメント性を意識。

また、お客様とのコミュニケーション能力も重要なスキルです。

筋トレ談義で盛り上がることはもちろん、筋肉に興味がないお客様にも楽しんでもらえる話術が必要となります。

接客業務具体的な内容
オーダー取りタブレットや伝票での注文受付
ドリンク提供筋肉アピールを交えた配膳
筋トレ相談トレーニング方法のアドバイス
会話・接客お客様を楽しませる会話術
会計業務レジ操作と金銭管理

マッスルパフォーマンスの内容

ポージングやショーの実施

マッスルバーの最大の見せ場となるのが、マッスルパフォーマンスです。

定期的に行われるショータイムでは、スタッフ全員でポージングを披露。

ボディビルの規定ポーズから、オリジナルのパフォーマンスまで、様々な演出が用意されています。

基本的なポージングとしては、フロントダブルバイセップス（前面二頭筋のポーズ）や、サイドチェスト（横向き胸筋のポーズ）などが定番。

これらのポーズは、研修期間中にしっかりと練習する時間が設けられています。

また、音楽に合わせたグループパフォーマンスも人気。

スポットライトを浴びながら、迫力ある筋肉美を披露することで、お客様から大きな歓声が上がります。

■主なパフォーマンス内容

  • 個人ポージング（3～5分）
  • グループショー（10～15分）
  • 筋肉自慢大会
  • アームレスリング大会
  • 腕立て伏せチャレンジ

お客様との交流方法

パフォーマンス後は、お客様との距離がグッと縮まる絶好のタイミング。

「触ってもいいですか？」という要望には、笑顔で応じるのが基本です。

ただし、過度なボディタッチは避け、適切な距離感を保つことが重要となります。

記念撮影のリクエストも多く、一緒にポージングすることも日常的。

SNSへの投稿も歓迎されており、お店の宣伝にもつながるため、積極的に対応します。

また、筋トレ初心者のお客様には、簡単なトレーニング指導を行うことも。

正しいフォームを教えたり、自宅でできるエクササイズを紹介したりと、パーソナルトレーナーのような役割も担います。

勤務条件と働き方

勤務時間とシフト制度

マッスルバーの勤務時間は、非常に柔軟性が高いのが特徴です。

基本的な営業時間は19時から深夜1時頃までですが、週1日・月1回からでもOKという店舗が多数。

これは、本業を持ちながら副業として働きたい人にとって理想的な環境といえるでしょう。

シフトは基本的に自己申告制で、自分の都合に合わせて勤務日を決められます。

1日の勤務時間も2時間から可能で、仕事帰りに少しだけ働くこともできます。

また、終電上がりもOKなので、遠方から通勤する人でも安心して働けます。

■シフトの柔軟性

  • 最低勤務：週1日・月1回から可能
  • 勤務時間：1日2時間～8時間
  • シフト提出：2週間前までに申告
  • 急な変更：要相談で対応可能
  • 終電考慮：23時頃の上がりもOK

休日休暇の取得方法

マッスルバーでは、プライベートの充実も重視されています。

シフト制のため、希望休は比較的取りやすい環境。

特に、ボディビル大会やフィジーク大会への出場時は、優先的に休暇を取得できます。

学生スタッフの場合、試験期間中の長期休暇も認められています。

これにより、学業と仕事の両立がしやすいと好評です。

また、正社員の場合は、年次有給休暇も完備。

週休2日制を採用している店舗も多く、ワークライフバランスを保ちやすい環境が整っています。

休暇の種類取得条件備考
希望休シフト申告時に指定月3～4日程度
大会休暇大会1週間前から応援も兼ねて
試験休暇学生のみ1～2週間程度
有給休暇正社員のみ法定通り付与
夏季・冬季休暇店舗により異なる3～5日程度

待遇・福利厚生の詳細

プロテイン飲み放題制度

マッスルバーの福利厚生で最も人気が高いのが、プロテイン飲み放題制度です。

勤務中はもちろん、休憩時間も自由に摂取できます。

提供されるプロテインは、国内大手メーカーの高品質商品が中心。

通常、1杯あたり200円から300円相当のプロテインが、無制限で飲めるのは大きな魅力。

月に20日勤務した場合、プロテイン代だけで1万円以上の節約になります。

フレーバーも豊富で、チョコレート、バニラ、ストロベリーなど、飽きることなく楽しめます。

■プロテイン飲み放題の詳細

  • 提供時間：勤務時間中いつでも
  • 種類：ホエイプロテイン中心
  • フレーバー：5～10種類
  • 1日の制限：なし（常識の範囲内）
  • 持ち帰り：不可

ジム利用の特典

併設ジムの完全無料利用は、筋トレ愛好家にとって最高の特典です。

通常、月額1万円前後かかるジム会費が、完全無料になるのは経済的に大きなメリット。

設備も充実しており、フリーウェイトからマシンまで幅広く揃っています。

利用時間は、勤務前後はもちろん、休日も利用可能な店舗が多数。

これにより、仕事とトレーニングを効率的に両立できます。

また、先輩スタッフから無料でトレーニング指導を受けられるのも魅力。

プロ級の知識を持つスタッフから、直接アドバイスをもらえる環境は貴重です。

ジム設備詳細
フリーウェイトダンベル5kg～50kg
バーベルオリンピックバー完備
マシン主要部位対応
有酸素機器トレッドミル、バイク
その他シャワー室、ロッカー

その他の福利厚生

社会保険・各種手当

正社員はもちろん、条件を満たすアルバイトも社会保険に加入できます。

雇用保険、労災保険、健康保険、厚生年金の4つの保険を完備。

安心して長期的に働ける環境が整っています。

交通費支給も充実しており、1日上限500円から1,000円まで支給。

遠方から通勤する人でも、交通費の負担が軽減されます。

また、深夜手当や休日出勤手当もしっかりと支給されるため、収入アップにつながります。

■各種手当の詳細

  • 交通費：上限500～1,000円/日
  • 深夜手当：22時以降25％アップ
  • 休日手当：基本給の35％アップ
  • 皆勤手当：月5,000円（一部店舗）
  • 資格手当：トレーナー資格保持者優遇

スタッフ割引・特典

スタッフ割引として、店内の飲食が30％から50％OFFになります。

高タンパクメニューをお得に食べられるため、食費の節約にもつながります。

また、系列店舗の相互利用特典もあり、他店舗のジムも利用可能。

さらに、サプリメントの社員割引制度もある店舗が多く、BCAAやクレアチンなどを安く購入できます。

年に1回の社員旅行（正社員対象）では、グアムやハワイなどのビーチリゾートで、筋肉を披露しながら親睦を深められます。

応募条件と採用までの流れ

求められる人材・応募資格

マッスルバーの応募資格は、**18歳以上（高校生不可）**であることが基本条件。

筋肉の有無は必須条件ではありませんが、筋トレへの興味や向上心は重要視されます。

実際、細マッチョから本格的なボディビルダーまで、様々な体型のスタッフが活躍中。

最も重要なのは、明るく前向きな性格と、お客様を楽しませたいという気持ちです。

接客経験がなくても、コミュニケーション能力があれば十分にチャンスがあります。

また、男女問わず募集している店舗も増えており、女性スタッフの需要も高まっています。

■歓迎される人材像

  • 筋トレが好き、興味がある人
  • 明るく社交的な性格の人
  • エンターテインメント精神がある人
  • 向上心があり、成長したい人
  • チームワークを大切にできる人

選考プロセスの詳細

選考プロセスは非常にシンプルで、基本的に面接1回で合否が決まります。

まず、応募フォームやLINEから簡単な情報を送信。

その後、店舗から連絡があり、面接日時を調整します。

面接では、履歴書（写真付き）を持参し、30分から1時間程度の面談を実施。

筋肉を見せる必要がある場合は、Tシャツなど動きやすい服装で臨むとよいでしょう。

質問内容は、志望動機や筋トレ経験など基本的なものが中心。

採用率は比較的高く、60％以上という店舗も多いため、積極的にチャレンジする価値があります。

選考ステップ内容所要時間
1.応募フォーム/LINE送信5分
2.日程調整電話/メールで調整1～2日
3.面接店舗で面談30分～1時間
4.結果連絡1週間以内に連絡–
5.勤務開始相談の上決定–

試用期間と研修制度

マッスルバーでは、試用期間なしで即戦力として活躍できる店舗が多数。

ただし、最初の1か月程度は研修期間として、先輩スタッフがしっかりとサポートします。

研修内容は、接客マナーから筋肉の見せ方まで幅広くカバー。

特に、ポージングの練習には時間をかけて指導してもらえます。

正しいフォームや、お客様を魅了する表現方法など、プロのテクニックを学べる貴重な機会。

また、筋トレ初心者の場合は、基礎的なトレーニング指導も受けられます。

これにより、仕事をしながら自分自身も成長できる環境が整っています。

■研修期間の主な内容

  • 接客基礎（あいさつ、言葉遣い）
  • ドリンク作成方法
  • ポージング練習
  • 筋トレ基礎知識
  • レジ操作・事務処理

マッスルバーで働くメリット・デメリット

キャリアアップの可能性

マッスルバーでの経験は、意外なキャリアパスを開く可能性があります。

まず、正社員登用制度が充実しており、アルバイトから店長候補へのステップアップが可能。

実際に、アルバイトから始めて2年で店長になったスタッフの例もあります。

また、接客スキルと筋トレ知識を活かして、パーソナルトレーナーとして独立する道も。

マッスルバーでの人脈を活かし、ジム経営に乗り出すスタッフも少なくありません。

さらに、メディア露出の機会も多く、タレントやインフルエンサーとして活躍する可能性も。

実際に、テレビ出演をきっかけに芸能活動を始めたスタッフもいます。

■キャリアアップの例

  • 店長・マネージャー職
  • パーソナルトレーナー
  • ジム経営者
  • フィットネスインフルエンサー
  • タレント・モデル活動

スキルアップと自己成長

マッスルバーで働くことで、多様なスキルが身につきます。

まず、高度なコミュニケーション能力が自然と磨かれます。

様々な年齢層や職業のお客様と接することで、対人スキルが格段に向上。

また、筋トレに関する専門知識も日々アップデート。

最新のトレーニング理論や、栄養学の知識が実践的に学べます。

さらに、人前でのパフォーマンスを通じて、プレゼンテーション能力も向上。

これらのスキルは、将来どんな仕事に就いても必ず役立つ財産となるでしょう。

身につくスキル活用場面
コミュニケーション力あらゆる職種で活用
筋トレ・栄養知識健康管理、指導業
パフォーマンス力プレゼン、営業
チームワーク組織での協働
時間管理能力効率的な働き方

注意すべきポイント

マッスルバーで働く際の注意点もしっかりと理解しておく必要があります。

まず、夜間勤務が中心のため、生活リズムの調整が必要。

特に、本業との両立を考える場合は、体調管理が重要となります。

また、常に筋肉を維持する必要があるため、継続的なトレーニングは欠かせません。

これは楽しみでもありますが、プレッシャーに感じる人もいるでしょう。

さらに、お客様との距離感も重要で、適切な接客範囲を守る必要があります。

過度な要求には、きちんと線引きをすることが大切です。

■働く上での注意事項

  • 夜型生活への適応が必要
  • 体型維持のプレッシャー
  • お客様との適切な距離感
  • アルコールの誘惑（飲めなくてもOK）
  • 体力的な負担への配慮

よくある質問（FAQ）

筋肉がなくても働けるか

「筋肉に自信がないけど大丈夫？」という質問は最も多い悩みです。

結論から言えば、現時点で筋肉がなくても問題ありません。

大切なのは、これから筋肉をつけたいという意欲があること。

実際に、入店時は普通体型だったスタッフが、1年後には見違えるような体に変身した例は多数。

店舗の環境が、自然と筋トレへのモチベーションを高めてくれます。

また、細マッチョタイプのスタッフも需要が高く、必ずしもゴリマッチョである必要はありません。

お客様の好みも多様なので、様々な体型のスタッフが活躍できる環境です。

■筋肉レベル別の活躍例

  • 初心者：成長過程を楽しむお客様に人気
  • 細マッチョ：女性客から高い支持
  • 標準マッチョ：バランス型で万人受け
  • ゴリマッチョ：迫力あるパフォーマンスで人気
  • 特化型（腕だけ等）：個性的な魅力で差別化

女性スタッフの募集について

近年、女性スタッフの需要が急増しています。

フィットネスブームの影響で、筋トレ女子も増加。

女性スタッフならではのきめ細やかな接客が、お客様から高く評価されています。

募集条件は男性と同じく18歳以上で、筋トレへの興味があればOK。

女性専用の更衣室やシャワー室も完備されており、働きやすい環境が整っています。

また、女性スタッフ同士の横のつながりも強く、お互いにサポートし合える雰囲気。

実際に活躍している女性スタッフは、月収20万円以上を稼ぐ人も珍しくありません。

女性スタッフの特徴メリット
きめ細やかな接客リピーター獲得率が高い
女性客への対応力同性ならではの安心感
華やかさ店内の雰囲気向上
SNS映え集客力アップ
独自の視点新しいサービス提案

副業・Wワークの可否

マッスルバーは副業・Wワークに最適な職場です。

実際に、スタッフの約半数が本業を持ちながら働いています。

平日は会社員、週末だけマッスルバーという働き方も可能。

シフトの融通が利くため、本業に支障をきたさない範囲で勤務できます。

また、月1回だけの勤務でも歓迎している店舗もあり、まずは様子を見たい人にも最適。

副業として始めて、徐々に勤務日数を増やすスタッフも多くいます。

さらに、確定申告のアドバイスなど、副業に関するサポートも充実している店舗もあります。

■副業としての働き方例

  • 週末のみ（金・土・日）
  • 平日夜のみ（20時～23時）
  • 月1～2回の単発勤務
  • 繁忙期のみのヘルプ
  • イベント時のみの出勤

まとめ

マッスルバーは、筋肉を活かして高収入を得られる魅力的な職場です。

時給1,050円から2,500円という給料に加え、各種インセンティブで月収30万円以上も夢ではありません。

プロテイン飲み放題やジム無料利用など、筋トレ愛好家には理想的な福利厚生も充実。

未経験者でも始めやすく、週1回から勤務可能という柔軟な働き方も大きな魅力です。

筋肉に自信がなくても、これから鍛えたいという意欲があれば十分にチャンスがあります。

マッスルバーでの経験は、コミュニケーション能力や専門知識など、将来に役立つスキルも身につきます。

筋トレを仕事にしたい方、新しいチャレンジをしたい方は、ぜひ一度応募を検討してみてはいかがでしょうか。

あなたの筋肉が、誰かの笑顔と感動を生み出す素晴らしい仕事が、ここにはあります。